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葡萄有哪些营养价值
2016-06-07 15:50
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  • 春季养生保健四大注意事项
    一年之计在于春,所以养生正是时候。由于人们刚刚经历了寒冬,一下子就回归到暖春,身体难免有些不适,所以就离不开春季养生保健。但春季养生保健有些雷区是踩不得。下面小编就给大家介绍春季养生保健四大注意事项。
      春季养生保健四大注意事项
      1、饮食要健康合理
      在春季不能吃的太酸或是太辣。据中医养生准则,酸味有收敛的作用,不利于阳气的生发及肝气的疏泄,而春天是讲究补阳的。而这个时候吃的太酸或是太辣都会损伤阳气。所以在饮食上主打清淡,不宜太过油腻,多吃一些疏发肝气能补益脾气的食物,且也要少吃易引起“上火”的食物。
      2、不能犯春困就睡
      想必大家在春天都有同样的经历,就是特别容易春困。这是为啥呢?因为在春日阳光的照射下,人体血管就会扩张,血流速度就会加快,则易导致大脑缺氧,就使人体特别想睡觉。这个时候切忌犯困就睡觉,这样对身体健康是不利的。睡觉的时间太长则会进一步减少脑补血流量,抑制大脑皮层兴奋度,不仅会使睡不醒,人体更易产生疲劳。
      3、出门多散步,管理好情绪
      冬季虽说强调静养,但是春季是相反,应该多动。所以大家不要没事儿就宅在家里不出门,应该多做户外活动,这样对健康是十分有利的。而且在春季大家要学会管理好自己的情绪,不可心情低落起伏较大。如果整日心情低落,会致使肝气郁滞不畅,引发腹泻等问题,但若是过于愤怒或者是兴奋,则又对脑血管伤害很大。
      4、女性朋友护肤品不可一用到底
      春天和冬天的环境及皮肤状况是有着很大的区别的。所以女性朋友们不要再将护肤品一用到底了。在春天粉尘飞扬,且皮肤里边的皮脂分泌较旺盛,紫外线含量较高。如果一直用同样的化妆品会引起皮肤的过敏反应,且护肤效果也不好。这个时候要非常注意补水和防晒。
      以上就是小编介绍的春季养生保健四大注意事项。在春季养生中还有很多注意事项需要我们去留心的,做好春季保健,拥有健康好身体。

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